Súper Viðstödd
Súper Viðstödd á auðvelt með að róa hug sinn og líkama þegar eitthvað kemur henni í uppnám. Hún lifir í núinu og er viðstödd líðandi stund þótt að truflandi hugsanir og áreiti geti átt sér stað. Súper Viðstödd stundar hugleiðslu og slökun til þess að viðhalda súper kraftinum sínum.
Núvitund og slökun
Núvitund byggir á aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) og austrænni þekkingu á núvitund og slökun. Með núvitundaræfingum
upplifum við vellíðan með því að beina athygli að líðandi stund og
tökum þá betur eftir hugsunum okkar og líðan.
Umræðupunktar um sögu
Hvað eiga aparnir í sögunni að tákna?
Hefur þér einhvern tímann liðið eins og Klöru?
Hvað kunni afi Klöru sem hjálpaði henni að róa hugann?
Sálfræðin
Einbeitingarvandi getur átt sér ólíkar ástæður. Kvíði er ein helsta ástæða þess að við eigum erfitt að einbeita okkur. Streita getur haft sömu áhrif á okkur þegar við upplifum langvarandi álag eða streitu í kjölfar áfalls.
Athyglisbrestur með/án ofvirkni/hvatvísi er meðfædd röskun á taugaþroska.
Efni sem nýtist með bók
Hugleiðsla #1
Hugleiðsla #2
Hugleiðsla #3
Súper Viðstödd
Klara er fjörug og uppátækjasöm stúlka. Hún á stundum erfitt með að einbeita sér og truflast auðveldlega. Með aðstoð frá Súper Vitrænni og afa sínum lærir Klara að nota núvitundaræfingar og jóga til að róa hugann og fær um leið útrás fyrir hreyfiþörfina.
Finndu súperstyrkinn innra með þér!
